| 1. |
Bewegungsformen |
- Übersetzschritte vorwärts
- Übersetzschritte rückwärts
- Übersetzschritte seitwärts mit dem vorderen Bein
- Übersetzschritte seitwärts mit dem hinteren Bein
- Übersetzschritte auf der Stelle
- Verteidigungslage am Boden
- Auslagenwechsel in der Bodenlage
- Gleiten vorwärts in der Bodenlage
- Gleiten rückwärts in der Bodenlage
- Drehung nach vorne in der Bodenlage um 90°
- Drehung nach hinten in der Bodenlage um 90°
- Drehung nach vorne in der Bodenlage um 180°
- Drehung nach hinten in der Bodenlage um 180°
- Rollen in der Bodenlage
- Aufstehen aus der Bodenlage
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| 2. |
Falltechniken |
- Sturz vorwärts
- Sturz rückwärts
- Rolle vorwärts in den Stand über Hindernisse
- Rolle rückwärts in den Stand über Hindernisse
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| 3. |
Komplexaufgaben |
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| 4. |
Bodentechniken |
- Haltetechnik bei gegnerischer Bauchlage
- Haltetechnik in Verteidigungsposition bei eigener Rückenlage (Guardposition)
- Aus eigener Rückenlage in die Oberlage gelangen
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| 5. |
Abwehrtechniken |
- Abwehrtechnik mit der Hand (4 Ausführungen)
- Abwehrtechnik mit dem Fuß oder Unterschenkel
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| 6. |
Atemitechniken |
- Ellbogentechnik (2 Ausführungen)
- Lowkick
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| 7. |
Würge- / Nervendrucktechniken |
- Nervendrucktechnik
- Würgetechnik mit Armen oder Händen
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| 8. |
Sicherungstechniken |
mindestens 2 Festlege-, Aufhebe- und / oder Transporttechniken im Verlauf des Technikprogramms |
| 9. |
Hebeltechniken |
- Handgelenkhebel
- Armbeughebel als Transporttechnik
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| 10. |
Wurftechniken |
- Schulterwurf oder Schulterzug
- Große Innensichel
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| 11. |
Stockabwehr / -anwendung |
- Stockabwehr mit Kontrolle des waffenführenden Armes (8 Angriffswinkel)
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| 12. |
Abwehr / Anwendung sonstiger Waffen |
Zu dieser Graduierung wird dieses Prüfungsfach nicht geprüft |
| 13. |
Weiterführungstechniken |
- Weiterführung von Hebeltechniken (2 Ausführungen)
- Weiterführung von Atemitechniken (2 Ausführungen)
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| 14. |
Gegentechniken |
- Gegentechniken gegen Hebeltechniken (2 Ausführungen)
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| 15. |
Freie Selbstverteidigung |
- Verteidigung gegen Umklammerungsangriffe (Duo-Serie B)
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| 16. |
Freie Anwendungsformen |
- Freie Auseinandersetzung mit Fausttechniken
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| 17. |
Freie Darstellung / Kata |
Zu dieser Graduierung wird dieses Prüfungsfach nicht geprüft |
| 18. |
Kombinationen / Vielfältigkeit |
Sinnvolle Technikkombinationen während der gesamten Prüfung |
| 19. |
Angriffs- / Partnerverhalten |
Verhalten als Prüfling wie auch als Partner während der gesamten Prüfung |