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3. Kyu (Grüngurt) Prüfungsprogramm - Ju-Jutsu

1. Bewegungsformen
  • Übersetzschritte vorwärts
  • Übersetzschritte rückwärts
  • Übersetzschritte seitwärts mit dem vorderen Bein
  • Übersetzschritte seitwärts mit dem hinteren Bein
  • Übersetzschritte auf der Stelle
  • Verteidigungslage am Boden
  • Auslagenwechsel in der Bodenlage
  • Gleiten vorwärts in der Bodenlage
  • Gleiten rückwärts in der Bodenlage
  • Drehung nach vorne in der Bodenlage um 90°
  • Drehung nach hinten in der Bodenlage um 90°
  • Drehung nach vorne in der Bodenlage um 180°
  • Drehung nach hinten in der Bodenlage um 180°
  • Rollen in der Bodenlage
  • Aufstehen aus der Bodenlage
2. Falltechniken
  • Sturz vorwärts
  • Sturz rückwärts
  • Rolle vorwärts in den Stand über Hindernisse
  • Rolle rückwärts in den Stand über Hindernisse
3. Komplexaufgaben
  • Wurftechniken
4. Bodentechniken
  • Haltetechnik bei gegnerischer Bauchlage
  • Haltetechnik in Verteidigungsposition bei eigener Rückenlage (Guardposition)
  • Aus eigener Rückenlage in die Oberlage gelangen
5. Abwehrtechniken
  • Abwehrtechnik mit der Hand (4 Ausführungen)
  • Abwehrtechnik mit dem Fuß oder Unterschenkel
6. Atemitechniken
  • Ellbogentechnik (2 Ausführungen)
  • Lowkick
7. Würge- / Nervendrucktechniken
  • Nervendrucktechnik
  • Würgetechnik mit Armen oder Händen
8. Sicherungstechniken mindestens 2 Festlege-, Aufhebe- und / oder Transporttechniken im Verlauf des Technikprogramms
9. Hebeltechniken
  • Handgelenkhebel
  • Armbeughebel als Transporttechnik
10. Wurftechniken
  • Schulterwurf oder Schulterzug
  • Große Innensichel
11. Stockabwehr / -anwendung
  • Stockabwehr mit Kontrolle des waffenführenden Armes (8 Angriffswinkel)
12. Abwehr / Anwendung sonstiger Waffen Zu dieser Graduierung wird dieses Prüfungsfach nicht geprüft
13. Weiterführungstechniken
  • Weiterführung von Hebeltechniken (2 Ausführungen)
  • Weiterführung von Atemitechniken (2 Ausführungen)
14. Gegentechniken
  • Gegentechniken gegen Hebeltechniken (2 Ausführungen)
15. Freie Selbstverteidigung
  • Verteidigung gegen Umklammerungsangriffe (Duo-Serie B)
16. Freie Anwendungsformen
  • Freie Auseinandersetzung mit Fausttechniken
17. Freie Darstellung / Kata Zu dieser Graduierung wird dieses Prüfungsfach nicht geprüft
18. Kombinationen / Vielfältigkeit Sinnvolle Technikkombinationen während der gesamten Prüfung
19. Angriffs- / Partnerverhalten Verhalten als Prüfling wie auch als Partner während der gesamten Prüfung

Loading... © Timo Denk 2017
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